El Rincón del Pequeprofe

miércoles, 29 de enero de 2020

LA SALUD Y LAS FUNCIONES VITALES

Para desarrollar nuestras funciones vitales de forma correcta tenemos que estar sanos. En buena medida, nuestra salud depende de nosotros mismos, de nuestro comportamiento y de nuestros hábitos de vida.

Hábitos para estar sano

La salud es una cuestión de todos los días. Por eso, la mejor manera de estar sanos es adoptar unos hábitos de vida saludable.

Alimentación equilibrada

Elige una dieta rica en verduras, frutas y alimentos con fibra. Modera el consumo de grasas y dulces.

Actividad física regular

El deporte es fundamental para fortalecer nuestros huesos y facilitar el buen funcionamiento de todos nuestros órganos.

Descanso adecuado

Tu cuerpo necesita entre ocho y diez horas de sueño para recuperarse de las actividades diarias.

Horas de sueño recomendadas

Higiene personal

La higiene , tanto personal como de nuestra casa y ropa, es esencial para proteger nuestra salud y la de quienes nos rodean.

Factores de riesgo

Evita ingerir sustancias tóxicas como el alcohol, el tabaco o las drogas, pues producen gaves daños en nuestro organismo.

Relaciones sociales saludables

Es bueno tener amigos y conservarlos, aceptarnos como somos y convivir con las personas de nuestro entorno.

¿De qué depende nuestra salud?

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Nuestra salud depende de nuestro estilo de vida individual, pero también de otros factores sobre los que no tenemos tanto control. Estos factores son:

Las características personales, como la edad o la información genética que heredamos de nuestros padres.

El entorno el cual vivimos y nos desarrollamos, la escasez de agua y de alimento, la contaminación, la violencia, la falta de cultura o la pobreza pueden deteriorar nuestra salud.

La atención sanitaria. Es más fácil estar sano si vives en un lugar donde hay centros sanitarios y campañas de prevención de enfermedades y vacunación.