HEALTHY HABITS

It's important to be healthy! When we are healthy we have plenty of energy and enjoy doing different activities. When we are unhealthy we feel tired and we become ill.

SPANISH: ¡Es importante estar sano! Cuando estamos sanos estamos repletos de energía y disfrutamos haciendo diferentes actividades. Cuando no nos sentimos bien estamos cansados y podemos enfermar.

Rest/Descansar.

- Sleep 10 to 11 hours every night./Dormir de 10 a 11 horas cada noche.

- Get to bed early./ Irse a la cama temprano.

- Relax and read before you go to sleep./Relajarte y leer antes de irte a dormir.

Exercise/Ejercicio.

- Do some exercise every day./Hacer algo de ejercicio todos los días.

- Sit and stand properly./Sentarse y estar de pie de forma adecuada.

- Stretch and warm up your muscles./ Estirar y calentar tus músculos.

Diet/Dieta.

- Eat a variety of food and frink plenty of water./Comer una variedad de comida y bebida con mucha agua.

- Eat lots of fruit and vegetables./Comer mucha fruta y verdura.

- Eat food with lots of sugar only in special occasions./ Comer comida con mucha grasa y azúcar solo en ocasiones especiales.

Hygiene/Higiene.

- Have a shower every day. Ducharse todos los días.

- Brush your teeth after meals. Cepillarse los dientes después de cada comida.

- Wash your hands before you eat and after you use the toilet or touch an animal. Lavarse las manos después antes de comer y después de usar el retrete o tocar un animal.

Prevent diseases./Prevenir enfermedades.

- Cover your mouth when you cough or sneeze. Cubre tu boca cuando tosas o estornudes.

- Clean cuts and grazes./Limpia los cortes y los rasguños.

- Use flip-flops at swimming pools. Usa chanclas en las piscinas.

- Visit the doctor and dentist regularly. Visita al médico y al dentista regularmente.

Use free time wisely. Utiliza tu tiempo libre sabiamente.

- Don't watch TV or play videogames for hours. No mires la TV ni juegues a videojuegos durante muchas horas.

- Do different activities. Haz diferentes actividades.

- Spend time with your family and friends. Pasa el tiempo con tu familia y amigos.

- Read and learn new things. Lee y aprende nuevas cosas.

CONCLUSION/OUTLINE

WORDLIST

- Eat fruit and vegetables: come fruta y verduras.

- Use a school bag with wheels: usar una mochila con ruedas.

- Take a shower every day: ducharse todos los días.

- Do exercise: hacer ejercicio.

- Watch TV a lot: ver mucho la TV.

- Go to bed late: Irse a dormir tarde.

- Eat a lot of fats: comer muchas grasas.

TIME TO PLAY!

Otros hábitos saludables.

GOODBYE