HEALTHY HABITS
It is very important to have healthy habits to help your body to function and grow properly.
SPANISH: Es muy importante tener hábitos saludables para ayudar a tu cuerpo a funcionar y crecer adecuadamente.
Good hygiene/Buena higiene.
Hygiene means keeping your body clean to prevent ilnesses. For good hygiene, you should have daily showers, wash your hands frequently and bruch your teeth after every meal.
SPANISH: La higiene significa mantener tu cuerpo limpio para prevenir enfermedades. Para una buena higiene, deberías ducharte cada día, lavar tus manos de manera frecuente y cepillar tus dientes después de cada comida.
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Sleep/Dormir.
Sleep helps you to recover after a long day. Children need to sleep ten hours a day.
SPANISH: Dormir te ayuda a recuperarte después de un largo día. Los niños necesitan dormir alrededor de diez horas al día.
Good posture/Buena postura.
Good posture helps you to prevent back pain. You need to keep your back straight when you are sitting or walking, and you shoulfn't carry too much weight.
SPANISH: Una buena postura te ayuda a prevenir dolores de espalda. Necesitar mantener tu espalda recta cuando estés sentado o caminando y no deberías cargar demasiado peso.
Physical exercise
Physical exercise makes you stronger and more flexible. It is good for your heart and lungs and helps you maintain your correct weight. It is also a way to have fun with your friends.
SPANISH: Un ejercicio físico te hace más fuerte y más flexible. Es bueno para tu corazón y pulmones y te ayuda a mantener tu peso correcto. Es también una forma de divertirte con tus amigos.
Leisure activities
Leisure activities are things you do for fun in your free time. Don't spend much time on only one activity, for example, video games. It is important to have time for different types of activities.
SPANISH: Las actividades de ocio son las cosas que tu haces en tu tiempo libre. No pases mucho tiempo en una actividad, por ejemplo, videojuegos. Es importante tener tiempo para diferentes tipos de actividades.
A HEALTHY DIET
How to have a healthy diet/Cómo tener una dieta saludable.
A diet is everything a person normally eats and drinks every day. A diet should be sufficient and balanced.
SPANISH: Una dieta es todo lo que una persona normalmente como y bebe cada día. Una dieta debería ser suficiente y equilibrada.
Eat a variety of foods. Comer una variedad de comida.
Reduce fats of animal origins: bacon, butter and red meat. Reducir las grasas de origen animal: bacon, mantequilla y carne roja.
Eat plenty of fibre. Comer mucha fibra.
Reduce sugar. Reducir azúcar.
These are some tips to develop healthy eating habits
Eat five meals a day. Hacer cinco comidas al día.
Pay attention to food hygiene. Prestar atención a la higiene de la comida.
Pay attention to food preservation. Prestar atención a la conservación de los alimentos.
OUTLINES (ESTUDIAR)
WORDLIST:
- Good hygiene: Buena higiene.
- Sleep: dormir.
- Good posture: buena postura.
- Physical exercise: ejercicio físico.
- Leisure activites: actividades de ocio.
- Healthy diet: dieta saludable.
- Food: comida.
- Fibre: fibra.
- Sugar: azúcar.
- Animal Fats: grasas animales.
- Take a shower: ducharse.
- Wash your hands: lavarse tus manos.
- Brush your teeth: lavarse los dientes.
- Back straight: espalda recta.
- Stronger: más fuerte.
PARA SABER MÁS
CÓMO DUCHARSE
CÓMO LAVARSE LAS MANOS
CÓMO LAVARSE LOS DIENTES
POSTURAS Y PERSONALIDAD
ESTIRAMIENTOS PARA NIÑOS
HIGIENE POSTURAL
ACTIVIDADES DE OCIO
