It is important to look after your body and mind. You should exercise regularly, have good posture and good hygiene. It is also important to have fun and sleep well. SPANISH: La salud Para tener una buena salud tenemos que cuidar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Para crecer sanos y fuertes, además de alimentarnos bien, tenemos que hacer ejercicio, cuidar la postura del cuerpo, tener una buena higiene y dedicar tiempo suficiente al ocio y al descanso.
Physical exercise/ El ejercicio físico
Exercise is essential for good health. SPANISH: El ejercicio aporta muchos beneficios para la salud:
Fortalece los huesos y los músculos.
Ayuda a relajarse y a dormir bien.
Ayuda a mantener el peso adecuado.
Mejora la elasticidad de los músculos, la fuerza y la resistencia.
Good posture/La postura del cuerpo
Algunos hábitos o posturas son perjudiciales para la espalda y pueden provocar lesiones.
- Always keep your back straight. SPANISH: Mantén siempre tu espalda recta.
Good hygiene/La higiene
Se entiende por higiene todo aquello relacionado con la limpieza y el aseo de nuestro cuerpo, de los alimentos y de los objetos que nos rodean. Es un hábito muy importante para evitar enfermedades. Entre las medidas de higiene destacan:
• Have a shower every day. SPANISH: Ducharse diariamente.
• Wash your hands before every meal and after you go to the toilet. SPANISH: Lavarse las manos con jabón después de ir al baño, antes de comer y siempre que estén sucias.
• Brush your teeth after every meal. SPANISH: Cepillarse correctamente los dientes después de cada comida.
• Wash fresh fruit and vegetables. SPANISH: Lavar bien los alimentos, especialmente los que comemos crudos, como las frutas o las verduras, al igual que los recipientes y utensilios de cocina que vayamos a usar.
Handwashing, Personal Hygiene and Tooth Brushing
OUTLINE
VOCABULARY
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