Los nutrientes de los alimentos

 Tenemos salud si nos sentimos bien, y esto ocurre cuando: 

• Nuestro cuerpo funciona correctamente. 

• Estamos satisfechos con lo que hacemos y pensamos. 

• Nos relacionamos adecuadamente con los demás. Por lo tanto, para estar sanos necesitamos tener salud física, mental y social.

Una buena salud física significa que nuestro cuerpo funciona bien, sin dolor ni dificultades para realizar actividades.

Una buena salud mental significa que estamos contentos con nosotros mismos y con nuestra forma de ser.

Una buena salud social significa que nuestra relación con las personas de nuestro entorno es buena.

La prevención 

Para sentirse bien hay que cuidar la salud física, mental y social. La mejor forma de cuidar la salud es prevenir los daños que esta pueda sufrir. La prevención consiste en realizar distintas acciones que nos ayudan a estar sanos. Hay varias maneras de cuidar nuestra salud.

Los hábitos saludables son acciones que se realizan habitualmente y que nos ayudan a cuidar nuestra salud.

Las revisiones médicas nos permiten conocer problemas de salud que, si se detectan pronto, son más fáciles de solucionar.

Las vacunas que se recomiendan en la infancia evitan que padezcamos enfermedades que pueden llegar a ser muy graves.

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¡TIME TO PLAY!

Los nutrientes de los alimentos

Cuando tomamos alimentos, estos no pasan a formar parte de nuestro cuerpo directamente. Antes los alimentos se descomponen en partes más pequeñas que son útiles para nosotros: los nutrientes. 

Los principales tipos de nutrientes de los alimentos son las grasas, los hidratos de carbono, las proteínas, las vitaminas y las sales minerales.

Las grasas 

Estos nutrientes nos aportan energía. Algunas grasas son de origen animal, como la mantequilla. Otras son de origen vegetal, como el aceite de oliva.

Los hidratos de carbono 

Los hidratos de carbono también nos proporcionan energía, aunque menos que las grasas.

Las proteínas 

Las proteínas aportan materiales que nos ayudan a crecer y a reparar nuestro cuerpo. Son muy importantes para la formación de los músculos.

Las vitaminas y las sales minerales

 Las vitaminas y las sales minerales son sustancias imprescindibles que tenemos que tomar para que nuestro cuerpo se mantenga sano. El calcio, una sal mineral, forma parte de los huesos, por lo que es fundamental durante el crecimiento.

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VOCABULARY

TIME TO PLAY

FREE TIME

En un día normal realizamos muchas actividades. Además debemos tener tiempo para divertirnos y también debemos descansar. 

Things you do for fun in your free time are leisure activities. SPANISH: El ocio Las actividades de ocio son aquellas que realizamos durante nuestro tiempo libre por el gusto de hacerlas y como diversión. 

You can do them on your own or with other people SPANISH: Se pueden realizar muchas actividades de ocio distintas; algunas a solas y otras con amigos, amigas y familiares.

On your own: painting or reading. SPANISH: Se puede disfrutar del tiempo libre sin compañía; por ejemplo, leyendo o dibujando.

Alone

Painting

Reading

With friends: playing together. SPANISH: Muchas actividades nos permiten compartir experiencias con niños y niñas de nuestra edad.

Friends

Playing

With family: going for a walk or to the cinema. SPANISH: El ocio en familia ayuda a mantenerse unidos. Se pueden hacer excursiones, ir al cine, etc

Family

Cinema

Computer games/El ocio electrónico 

Playing computer games is fun,but you need to play with other people and do physical exercise too SPANISH: Una forma de disfrutar del ocio es jugar con consolas y otras máquinas electrónicas.Esta actividad puede ocupar parte del tiempo de ocio, pues los videojuegos son muy divertidos. Además, algunos de ellos son educativos. Sin embargo, este tipo de entretenimiento puede suponer un problema si es lo único que hacemos para divertirnos, pues no fomenta el contacto con otras personas ni el ejercicio físico.

Sleep/El descanso

Al final del día, después de realizar todas nuestras actividades, tenemos que descansar y reponer fuerzas. 

Sleep helps you to recover after a long day. SPANISH: Dormir lo suficiente nos ayuda a recuperarnos del cansancio diario y nos prepara para empezar un nuevo día llenos de energía. Por el contrario, alguien que no duerma lo suficiente estará cansado y de mal humor. Además, es más fácil que caiga enfermo. 

Children need to sleep ten hours every night. SPANISH: Según la edad, es necesario dormir más o menos horas. A tu edad, es conveniente que duermas aproximadamente unas diez horas al día.

HÁBITOS SALUDABLES

TIEMPO LIBRE

OUTLINE (ESTUDIAR)

VOCABULARY

¡JUEGA! (GOOGLE CHROME PORTABLE)

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HORAS DE SUEÑO DE LOS ANIMALES