El Rincón del Pequeprofe: HEALTHY HABITS

lunes, 3 de octubre de 2022

HEALTHY HABITS

It is important to look after your body and mind. You should exercise regularly, have good posture and good hygiene. It is also important to have fun and sleep well. SPANISH: La salud Para tener una buena salud tenemos que cuidar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Para crecer sanos y fuertes, además de alimentarnos bien, tenemos que hacer ejercicio, cuidar la postura del cuerpo, tener una buena higiene y dedicar tiempo suficiente al ocio y al descanso.

Physical exercise/ El ejercicio físico

Exercise is essential for good health. SPANISH: El ejercicio aporta muchos beneficios para la salud:

Fortalece los huesos y los músculos.

Ayuda a relajarse y a dormir bien.

Ayuda a mantener el peso adecuado.

Mejora la elasticidad de los músculos, la fuerza y la resistencia.

Good posture/La postura del cuerpo

Algunos hábitos o posturas son perjudiciales para la espalda y pueden provocar lesiones.

- Always keep your back straight. SPANISH: Mantén siempre tu espalda recta.

Good hygiene/La higiene

Se entiende por higiene todo aquello relacionado con la limpieza y el aseo de nuestro cuerpo, de los alimentos y de los objetos que nos rodean. Es un hábito muy importante para evitar enfermedades. Entre las medidas de higiene destacan:

• Have a shower every day. SPANISH: Ducharse diariamente.

• Wash your hands before every meal and after you go to the toilet. SPANISH: Lavarse las manos con jabón después de ir al baño, antes de comer y siempre que estén sucias.

• Brush your teeth after every meal. SPANISH: Cepillarse correctamente los dientes después de cada comida.

• Wash fresh fruit and vegetables. SPANISH: Lavar bien los alimentos, especialmente los que comemos crudos, como las frutas o las verduras, al igual que los recipientes y utensilios de cocina que vayamos a usar.