THE NUTRIENTS IN FOOD

Food contains the nutrients we need to live and grow. Different food contains different nutrients. There are five types of nutrients: carbohydrates, fats, proteins, minerals and vitamins.

SPANISH: La comida contiene los nutrientes que necesitamos para vivir y crecer. Comidas diferentes tendrán nutrientes diferentes. Hay cinco tipos de nutrientes: carbohidratos, grasas, proteínas, minerales y vitaminas.

Potatoes, bread, cereals, pasta, pulses and rice contain carbohydrates. Carbohydrates give us energy to run, ride a bike and study.

SPANISH: Las patatas, el pan, los cereales, la pasta, las legumbres y el arroz contienen carbohidratos o hidratos de carbono. Los carbohidratos nos dan energía para correr, montar en bicicleta o estudiar.

CARBOHYDRATES

Carbohydrates

FATS

Oil, butter, chorizo, cheese and nuts contain fats. Fats build a store of extra energy for when you need it. But.. be careful. Don't eat too many or you will become unhealthy and overweight!

SPANISH: El aceite, la mantequilla, el queso y las nueces contienen grasas. Las grasas construyen un almacén de energía extra para cuando la necesites. Pero...ten cuidado. No comas demasiadas grasas o te tu salud empeorará y tendrás sobrepeso.

Fats

VITAMINS AND MINERALS

Fruit and vegetables contain vitamins and minerals. Oranges, and mandarins contain vitamin C and carrots contain Vitamin A. Milk contains a mineral called calcium. Vitamins and minerals help us stay healthy, for example, Vitamin A is good for eyesight. Calcium is good for bones and teeth.

SPANISH: Las frutas y las verduras contienen vitaminas y minerales. Las naranjas y las mandarinas contienen Vitamina C y las zanahorias contienen Vitamina A. La leche contiene un mineral llamado calcio. Las vitaminas y los minerales nos ayudan a estar sanos, por ejemplo, la Vitamina A es buena para la vista. El calcio es bueno para los huesos y los dientes.

Fruit and vegetables

PROTEINS

Meat, fish, egg, nuts and milk products contain proteins. Pulses, such as lentils and pinto beans, also contain proteins. Proteins help us grow. Proteins make your hair and nails grow. They also repair body tissues, for example, when we fall over and hurt ourselves.

SPANISH: La carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos contienen proteínas. Las legumbres, como las lentejas y las judías pintas también contienen proteínas. Las proteínas nos ayudan a crecer. Las proteínas hacen que tu cabello y tus uñas crezcan. También reparan los tejidos corporales, por ejemplo cuando nos caemos y nos hacemos daño.

Proteins

More than half our body is water! We need to drink between 6 to 8 glasses everyday. When we do exercise, we need to drink more.

SPANISH: ¡Más de la mitad de nuestro cuerpo es agua! Necesitamos beber entre 6 y 8 vasos todos los días. Cuando hacemos ejercicio, necesitamos beber más.

Water

CONCLUSION/OUTLINE

The nutrients in food outline

WORDLIST:

- Nutrients: nutrientes.

- Carbohydrates: carbohydratos/hidratos de carbono.

- Fats: grasas.

- Proteins: proteínas.

- Minerals and vitamins: minerales y vitaminas.

- Potatoes: patatas.

- Bread: pan.

- Cereals: cereales.

- Pasta: pasta.

- Pulses: legumbres.

- Rice: arroz.

- Oil: aceite.

- Butter: mantequilla.

- Chorizo: chorizo.

- Fruit and vegetables: frutas y verduras.

- Oranges: naranjas.

- Carrots: zanahorias.

- Bananas: plátanos. 

- Milk: leche.

- Meat: carne. 

- Fish: pescado.

- Eggs: huevos.

- Pulses: legumbres.

TIME TO PLAY!!

Eating habits

La alimentación

Los nutrientes

Alimentos y nutrientes

Dieta equilibrada

GOODBYE